各位阿sir都是怎么保养身体的？

smknow_gbtw • 1年前 • 858次点击

各位阿sir都是怎么保养身体的？

14 条回复

准备入职基层民警，在网上已经大概了解基层民警的工作现状，基本就是普遍休息没办法保障、案件多压力大，感觉这样子搞身体没几年就垮了啊，各位阿sir有没有保养身体的妙招？比如抓准机会就咪一会儿，或者吃点补身体的保健药之类的。。。真的不想入职几年身体就垮了

blankie 1年前

已经垮了保养的时间都没有

月曜日は嫌7380 1年前

早死早超生

suyuzhe123 1年前

精油推背，足底按摩安排上

LEE__ 1年前

应睡尽睡

三年二班的稻香 1年前

知道今天要熬夜了就适当提前吃东西，或者备好食物，防止饿肚子得胃病。随时带个保温瓶上午一瓶下午一瓶晚上一瓶水，如果熬夜就更要多喝水并且勤上厕所。我自己在吃GNC的男性复合维生素和鱼油，都是一天1~2粒同事也有吃善存或者其他牌子的。如果发现最近嗜睡那就能睡就睡。如果发现最近不嗜睡、精力还行、而且有时间，那就适当做无氧和有氧，不追求运动能力提升和健美，就追求适当心率流汗和健康。睡前、起床后做拉伸，久坐做笔录也多做拉伸和活动。

养身体大概就是这样了。怎么安排工作、怎么和直属副所推脱工作就是另外的领域，不谈。