抑郁，焦虑怎么破

六方会谈7892 [OP] 8个月前

目前乡镇副职，包的几个村特别拉跨，信访问题特别多，可以说村风不正。业务工作无暇顾及，整天都在处理信访，去医院诊断为抑郁加焦虑。如何破局，或者如何调整心态。

莫问前程1 8个月前

和你有半毛钱的关系吗？只要不贪不占，尽职履责不就好了。

smknow-123 8个月前

不想太多，不贪不占，尽职履责。

8个月前

看了你的提问，我大概脑补了你的画像：
1.责任心很强，对自己要求很高，自我驱动力很强，不需要老师和领导督促，就会以最大努力去奋斗，在过往的人生中，攻坚克难无往不利，让你产生了一种错觉，只要肯努力，一切困难都能克服，一切问题都能解决。
2.普通人家的孩子，迄今为止的成就，都是靠自己取得的，家里没有太强的能量，社会关系比较简单，亲近的亲戚朋友里，几乎都很正统。
不知道对不对，我以下的分析是基于这两个假设，如果假设有误，那下面的方案肯定也错了。
一个人面对的问题，有些是外界客观问题，有些是自身客观问题，有些是自身主观问题。
你面临的几个村信访问题多，这是外界客观问题，很多信访问题，凭个人几乎无法解决。整日处理信访，业务工作无暇顾及，是自身客观问题，你个人的时间和精力也是有限的，除了压榨自己，不是办法的办法。抑郁焦虑，这就属于自身主观问题了，是你需要集中优先解决的问题。
有4个思路：
第一，承认自己的能力有限，我这里说的能力有限不是个贬义词，不等同于常规语境中的能力欠缺，任何人的能力都有边界，通过努力迎接挑战，来寻找到这个边界，然后就应该承认这个边界，荀子说吾生也有涯，而知也无涯，以有涯穷无涯，殆矣。既然摸到了这个边界，就停下来，别往下跳了。
第二，正视自己的能力结构，每个人的能力都是分模块的，有的人擅长写材料，有的人擅长算数据，有的人擅长与人交流，可能恰好信访问题并不是你擅长的，但这不代表否定了你全部的能力，希望你不要给自己施加太大的心理压力。
第三，放下偶像包袱，也许你会觉得，我从上学到工作，一直以来都是优秀，心理上难以接受被领导批评和同事议论，不过大家谁不知道信访问题的难度呢？顺风的时候起飞，逆风的时候蛰伏，偶尔当当配角，给别人鼓鼓掌，也是一种新的人生体验。
第四，领导也是普通人，而且他很忙很忙，他需要关注的事情很多，在你这里，他分配的注意力肯定很少。也许你的业务工作没有时间推进，或者工作效果不好，他很生气严肃批评了你，站在他的立场上，他做的没有错，如果你坐他的位置，大概率你也会做和他同样的选择。毕竟，给你加压是投入最小，产出最大的方式，也许给你加压，你就能自己完美解决信访和业务的冲突了。还有一种可能，他并不知道这几个村近期信访的压力究竟有多大，知道大，但不知道这么大，说明你汇报的不及时，我推测你在平时工作中可能倾向于自己解决，报喜多，报忧少。另外，这几个村信访问题是客观存在的，你的领导也必须把它们分给班子里的其中一个人，也许你已经是相对最适合的人了。
相比论坛里的很多同志，你已经遥遥领先了，正如育良书记说的，官当多大才算大，钱挣多多才算多？人的工作和生活，生存和成长，都应该协调发展，如果一份工作、一个岗位、一种工作方式，如果长期过渡消耗你的心力，这属于竭泽而渔、杀鸡取卵，即便能换来职位晋升，我认为也是不划算的。

海庆 8个月前

这都是实在话，我就觉得我咋干，活都干不完

smknow-_lher 8个月前

强哥威武

六方会谈7892 [OP] 8个月前

您对我的画像相当准确，我从县直下到乡镇，作为班子里年龄最小的一个，一直对自己要求很高。解决不了的事容易陷入自我怀疑，精神内耗严重。大家的建议我都会虚心采纳，感谢大家。

8个月前

你从县直被外放到乡镇副职，应该是县里年轻人中的佼佼者了，你在遇到困惑的时候没有选择问家里长辈，而是在论坛发帖，更说明了你缺乏家庭背景，凭自己的才华和努力做到这一步。
现在有轻度的抑郁，说明工作压力已经超过了你的承受能力，这份工作压力，一方面是客观上的工作量，一方面是主观上的高标准，我建议你适当的降一点标准，行稳致远。

8个月前

@smknow-_lher
糟糕，被认出来了，此刻我在明，你在暗啊，敢问是哪位仁兄？

六方会谈7892 [OP] 8个月前

受教了，老哥

一路花开999 8个月前

很少见到这么高质量的帖子，而且还是回复别人的。内容充满了理性，饱含智慧和鼓励，很有力量，很暖心。

8个月前

哈哈，感谢肯定，等我的面试课上线了，帮我宣传一下

抑郁，焦虑怎么破

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