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三十出头，感觉自己不如以前硬了

smknow_dyto • 6个月前 • 1052次点击

三十出头，感觉自己不如以前硬了

20 条回复

smknow_dyto [OP]    6个月前

160多斤，哪种运动减肥最好？

smknow_dyto [OP]    6个月前

上班天天坐办公室，下了班又懒得运动

罗纯君    6个月前

帮顶

   6个月前

咸鱼须翻身    6个月前

打石膏，想多硬就多硬

红安喋血    6个月前

班后在城区最大的广场练习太极拳或者铁砂掌！

拾梦者2728    6个月前

深蹲，骑自行车，做你喜欢的运动

林子大了-    6个月前

多磨一磨

丝袜骑士    6个月前

@林子大了-  
铁杵磨成针

奋斗小蜗牛    6个月前

建议适当增加顶胯动作锻炼，也可适当配合摆胯，结合广场舞进行节奏性运动

DiS5235    6个月前

@拾梦者2728  
不建议深蹲，蹲不好伤膝盖，我现在就膝盖疼

smknow_wflsochen    6个月前

衰退是正常现象

哈哈哈腊梅    6个月前

多人运动

整点薯条2880    6个月前

补精氨酸瓜氨酸，回头你会感谢我的

拾梦者2728    6个月前

@DiS5235  
也是。那就游泳，或者从网上找些不伤膝盖的腿部臀部肌肉训练的姿势来锻炼。

后会_無期    6个月前

这论坛是一天不如一天了

好好学习。    6个月前

伟哥。

Engli8078    6个月前

刀在石上磨

   6个月前

需要多磨

郭小于    6个月前

无欲则刚

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