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体测摸高过不了怎么办，有什么合适锻炼方法吗？

胡胡胡QAZ • 3周前 • 20次点击

体测摸高过不了怎么办，有什么合适锻炼方法吗？

9 条回复

胡胡胡QAZ [OP]    3周前

楼主本人穿鞋170，53kg。纯细狗一个，1000米不担心，就是这摸高确实把我难到了，自己估摸着250都摸不到。有过来人传授下摸高锻炼经验吗，真的要死了

静候凤凰花开    3周前

看你体型不算胖，可以考虑进行专门的训练，例如连续跳跃、单脚跳、深蹲跳、仰卧起坐等，进一步提升脚部、腿部力量。

胡胡胡QAZ [OP]    3周前


好的，谢谢，不过仰卧起坐对摸高管用吗

三千里路云和月    3周前

你这身高摸不到纯属发力问题，研究发力就行了

smknow-123    3周前

穿鞋170，还行。祝福

loveshadow    3周前

身高没问题，体重很轻，没理由摸不到啊。是手比常人短吗，还是起跳动作不对，还是身子太虚，这身高对应的体重，是有点不太健康，近期多吃肉蛋奶补补营养，锻炼一下下肢力量。

胡胡胡QAZ [OP]    3周前

@三千里路云和月  
怎么研究啊，网上也看了些锻炼视频，有跟着在做，但还是摸不着头脑

胡胡胡QAZ [OP]    3周前


是真摸不到，可能是身子太虚了。

胡胡胡QAZ [OP]    3周前


臂展大概在165~170左右

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